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Receta de verduras con queso al horno   Ingredientes: - 1 berenjena - 1 calabacín (zucchini o za...
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Consejos saludables
10 Consejos para bajar de peso
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10 Consejos para perder peso y adelgazar, saludablemente:   1. Reparte las comidas en 5 tomas diar...

Tostadas de aguacate y revuelto

Creado: Viernes, 10 Febrero 2017

Receta de Tostadas con paté de aguacate y queso, y revuelto de huevo

 

¡No me digas que comer sano no es rico!

Mira estas ricas tostadas, que puedes comer en el almuerzo, o si las haces pequeñitas, también pueden ser unos canapés sabrosos, vistosos y muy saludables.

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10 Consejos para bajar de peso

Creado: Jueves, 09 Febrero 2017

10 Consejos para perder peso y adelgazar, saludablemente:

 

1. Reparte las comidas en 5 tomas diarias: un desayuno importante (p. ej. fruta, lácteo y media tostada), comida consistente y cena mediana (cena, al menos 2 hs. antes de acostarte). Para la media mañana y la merienda, elige fruta o yogur.

2. Come despacio, mastica lentamente cada bocado. La sensación de saciedad llega aproximadamente a los 20 minutos de empezar a comer, si comes rápido, comerás mucho más hasta sentirte satisfecho.

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Espaguetis con verduras

Creado: Martes, 07 Febrero 2017

Receta de Espaguetis con Verduras

 

Si bien la pasta no suele ser muy recomendada en muchas dietas, dependiendo con qué la acompañes, puede resultar muy saludable. Según algunos nutricionistas, no se deben acompañar con proteínas, pero sí con vegetales.

Estos espaguetis con verduritas son muy nutritivos, quedan muy sabrosos, y no pesarán nada en tu silueta. 

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Plan de Alimentación de 1400 calorías

Creado: Martes, 07 Febrero 2017

¿Quieres Adelgazar rápido?

 

Ya sabes, a menos que te lo recomiende tu médico por alguna circunstancia especial (una cirugía u operación que así lo requiera), lo recomendable para bajar de peso de una forma saludable, es que lo hagas a ritmo constante, pero no hiper-mega-rápidamente. En personas sanas, un plan de alimentación que ayude, junto al ejercicio, a perder 1 kg por semana, es un buen plan y una meta sensata y saludable.

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Brochetas de pollo

Creado: Lunes, 06 Febrero 2017

Las brochetas o brochettes: una solución saludable, sabrosa, y muy creativa, te puedes inventar las combinaciones que quieras!

Hoy te proponemos:

- pimiento verde
- pollo en dados
- cebolla
- champiñones

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  • Tortilla de calabacín

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